今年は10月の真夏日を更新した地域が多かったくらい、残暑が厳しかったですね。
その一方で、台風通過後は急に朝晩が冷え込みます。
この時期、冬に向かい体は調整していくのですが、こうも変化が速いとついていけないと感じておられる方も多いのではないでしょうか。
体調を整えるためには十分な睡眠は不可欠です。
秋の夜長を楽しむのもいいですが、心地よい眠りは何よりの楽しみという方もおられることでしょう。
そこで、今日は、心地よい眠りのためのアロマオイルの簡単な使い方をご紹介します。
使用するエッセンシャルオイル：ネロリ
キャリアオイル：ココナッツオイル、ホホバオイルなど
使用法：
①キャリアオイル約５mlとネロリ１滴を手のひらで混ぜます。
②それを指先になじませて鎖骨の周辺や首の横（両脇）を優しくマッサージします。強い力は必要ありません。なぜるようなイメージでオイルをまんべんなく染み込ませていきます。これを就寝前に行います。
きっと、マッサージ効果と心地よい香りで、自然な眠りに就くことができるでしょう。
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